TASAVVUF ALİMLERİ
E-OKUL
Görsel Ders Anlatım Videoları
Flim And Music Videos
sayaç
| Bugün | 162 |
| Dün | 160 |
| Hafta | 1546 |
| Ay | 3792 |
| Tümü | 169349 |
| (C) Fliesenstadt | |
RSS
| Sağlıklı bir cilt için nasıl beslenmeli? |
 |
 |
 |
| Administrator tarafından yazıldı. |
| Perşembe, 23 Haziran 2011 21:40 |
|
Sağlıklı bir cilde giden yol, sağlıklı beslenmeden geçiyor...
Yeterli miktarda su tüketin. Günde en az beş bardak su içmelisiniz. Şekerli, tuzlu ve aşırı baharatlı yiyeceklerden ve hamur işlerinden kaçının. Protein ve taze sebze, meyve ağırlıklı beslenin. Fast food ve kızartma tarzı yiyeceklerden kaçının. Günlük aldığınız kafein miktarını azaltın. Ispanak, brokoli, biber, pazı, üzüm, çilek, yeşil çay gibi antioksidanları bol bol tüketin. Cildiniz için en önemli vitaminlerden bazıları olan A vitamini içeren, havuç ve
kayısı ile C vitamini kaynağı olan limon ve turunçgilleri tüketmeye çalışın. Bol vitamin içeren ceviz, fındık ve badem ile kuru incir, erik ve kayısıyı az miktarlarda özellikle kahvaltınızda yemeye çalışın. Cildin nem tutma kapasitesini artıran keten tohumu ve somon balığını düzenli olarak menülerinize ekleyin. Yediğiniz kırmızı et miktarını azaltıp, tavuk ve balık etine yönelin. Bol bol yoğurt yiyin. |
| Son Güncelleme: Perşembe, 23 Haziran 2011 21:43 |
GÜNCEL MAKALELER
Kaliteli uykunun sırları
Yeme içme kadar gerekli olan uyku, ortamınsıcaklığından, odanın karanlık olmasına kadar pek çok faktörden etkileniyor. İşte işin uzmanından kaliteli uykunun sırları...
Administrator 15 Ağu 2011 Tıklama:193 Şifalı Bitkiler
Her virüse deva ilaç
Soğuk algınlığından AIDS’e hemen her tür virüsü yok edebilecek bir ilaç geliştirildi.
Administrator 12 Ağu 2011 Tıklama:244 Şifalı Bitkiler
Gıdalardaki gizli tehlike: Aflatoksin
Gözle görülmiyor, karaciğer, böbrek, beyin, sinir sistemi, kan dolaşımı, akciğer ve sindirim sisteminde tahribata yol açıyor!
Administrator 12 Ağu 2011 Tıklama:118 Şifalı Bitkiler
Hastanın kendi hücre…
Amerikalı doktorlar, 3 lösemi hastasında, hastalardan aldıkları hücrelerin genetiğini değiştirerek, kanseri yenmeyi başardı.
Yaşamak için tuzu az…
Bilim insanları, gıdalardaki tuz oranının yüzde 15 azaltılması durumunda gelecek on yıl içinde sekiz milyondan fazla hayatın kurtarılabileceğini açıkladı.
Besinleri güvenle tü…
Hijyen kurallarına uyulmadan hazırlanan ve uygun sıcaklıkta saklanmayan besinler, sıcak ve nemli havayla birleşince hastalık yapan bakterilerin üremesine elverişli hale geliyor.
Çikolota Libidoyu Yü…
Seks hayatınız monoton veya eskisi kadar canlı değil mi? Bu monotonluktan kurtulmak için siz de yiyeceklerden yardım almaya ne dersiniz? İşte, size cinsel gücü artıracak ve libidonuzu yükseltecek besin…
Baş ağrısına yol aça…
Baş ağrısı çeken insanların birçoğu önce ağrı kesicilerle bunu geçiştirir. Devam eden ağrılarda ise herkesin korkusu beyin tümörü olduğu yönündedir. Oysa korkulanın aksine baş ağrılarının sadece yüzde 1'i beyinde oluşan…
Altın Çilek Hakkında…
Son zamanlarda özellikle zayıflamak isteyenlerin odağı haline gelen “altın çilek” ile ilgili açıklama yapan Türk Eczacılar Birliği (TEB), altın çileğin etkisi ile ilgili yeterli bir çalışma yapılmadığını,…
Kilolarınızdan Kurtu…
Bazı besinler, metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor ve yağ yakımını destekliyor. Kilo probleminiz varsa, Diyetisyen Funda Tuzgöl’ün önerilerini uygulayacak olursanız vücut yağ dengeniz düzelecek ve böylece fazla kilolarınızdan kurtulmuş…
10 Adımda Sağlıklı B…
Güzel bir cilde, güçlü saç ve tırnaklara sahip olmak istiyorsanız sağlıklı beslenmeye özen göstermeniz şart! Nasıl mı? İşte Diyetisyen Aysen Arıcan’dan öneriler…
Uykusuzluğa Karşı Vi…
Uykusuzluk, günümüzde yaşanan en önemli sıkıntılardan biridir. Yoğun çalışma günleri, stres, düzensiz yaşam uyku düzenimizi bozan en önemli etmenlerdir. Bu etmenleri ortadan kaldıramıyorsanız daha kaliteli bir uyku…